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它才是蔬菜中的补钙冠军,钙是鸡蛋8倍,易吸收,天热

发布日期:2020-07-20 01:01   来源:未知   阅读:

你以为蔬菜当中什么东西是最补钙的呢?是油麦菜和菠菜吗?其实并不是。如果你像我一样想要给孩子多吃一些蔬菜补钙的话,那芸豆一定是少不了的,因为它才是蔬菜当中的补钙冠军,里面的钙含量可是非常丰富的,甚至是鸡蛋的八倍,而且吃下去以后还很容易吸收。

大家的刻板印象肯定都认为说牛奶才是最容易吸收的,其实不然,芸豆的吸收含量比牛奶还要高,天气热的话吃一点身体也会更加棒。因为我家孩子从小的个子就长得比别人孩子矮一些,所以说我就经常找一些补钙非常好的食材给他吃。这不,这一次就发现了芸豆去菜市场购买的时候还发现价格也是极其便宜的,1斤只要两块钱。想要给孩子补钙的话,夏天千万别再熬骨头汤了,不仅油腻而且会让人变得更热。

今天要做的是芸豆炒肉,很简单的一个家常菜,还很下饭,也是很不错的一个菜。而且因为它味道好,孩子这一顿就会吃得比较多,营养也会更丰富了。每100克的芸豆里面,它的钙含量其实能够达到300多毫克,是不是很惊讶呢?这个数值确实是很丰富的了!很难能有蔬菜能够达到芸豆这样的效果,甚至是比牛奶,鸡蛋还要高上许多。夏天想要给孩子补钙的话,芸豆必不可少,它是时令的蔬菜,吃它没有错。

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